omega 9

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]

[...] Gdzie najlepiej robic zastrzyki ale tal żeby mogl zrobic samemu i o jakich porach robic ? I czy może brac AAKG przed treningiem? Diete utrzymuje, dodatkowo bierze witaminy i omega. Trenuje 5 dni w tygodniu. Z gory dzieki 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 94kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39cm KLATA: 110cm UDO: 61cm TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

Witam posiadam takie suple: sarm-x MHP Androx MHP(mały 112kaps) tribulon trec(mały) ..... chcem dokupic mutant mass i tu pytanie bo na aukcji pisze coś takiego "* JEDYNY suplement węglowodanowo - białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT" >> dokupować do cyklu omege ?? oczywiście witaminy i chciałem zakupić [...]

[...] niskotluszczowego naturalnego 18:00 jak wyzej ale bez owocow 21:00 250 ryzu basmati brazowego tunczyk lub 300 gram twarogu lub piers kurczaka 200g + 15 g oliwy + 2 kasulki omega 3 o wysokim EPA w postaci tranu z ryb 1000mg kazda plus salata +CLA 00:00 150 g ryz brazowy basmati + warzywa (ogorek pomidor salata) +200 gram piersi kurczaka +oliwa [...]

[...] ciąg:160 -przysiad:155 PYTANIE: planuje cykl i mam do dyspozycji : susta 300mg 5x10 bp pharma meta 15mg 2x100 ( tu prosze o opinie NAVAR PHARMACETICALS?) meta 10mg 1x100 omega wino tab 10mg 1.5 x 100 do tego hcg 2x5000j clom 50mg 1x25 nolva 20mg 3x30 myslalem o cyklu: 1-8 meta 30mg ed 1-18 test mix 300mg e3d czy 300 e4d? 12-18 meta 30mg ed [...]

[...] 225g bialka 2.5g/kgmc 360g wegle 4 g/kgmc 90 g tluszczy 1g/kgmc Dieta: 1. 15.00 60g owsianych 250ml mleka, rodzynki, miarka odzywki bialkowej, witaminy, omega 3 Trening! po treningu 1.5 miarki gainera lub carbo 2. 19.00 100g ryzu, 200g piersi, warzywa 3. 22.00 jajecznica z 4 jajek, 80 g pieczywa razowego owsianego, oliwa, [...]

[...] trzy lata), Dieta: staram sie jesc duzo bialka, brak dobrej diety, odzywka 93 procent bialka, druga to 83 gramy weglowodanow, aminokwasy, witaminy, witamina c, czosnek, omega 3, glutamina, glucosamine, milk thistle, duzo ryzu, tunczyka i piersi z kurczaka, Inne cykle: nie bylo, Trening: klatka-biceps, barki-kaptur-przedramie, plecy-triceps, [...]

siema. mam sporo supli - zostało po bracie, który wyjechal za granice Jakieś kreatyny - chyba HP i jakies mono witaminy, zma, tribulus, omega i z 15kg gainerow Ostatnio w ogole nie cwicze z braku czasu lecz jako, ze lezy tyle supli (darmowych) to dobrze byloby zrobic wakacyjną formę za darmo Mozna twierdzic, ze sezonowiec, ale za darmo wiec [...]

[...] niskotluszczowego naturalnego 18:00 jak wyzej ale bez owocow 21:00 250 ryzu basmati brazowego tunczyk lub 300 gram twarogu lub piers kurczaka 200g + 15 g oliwy + 2 kasulki omega 3 o wysokim EPA w postaci tranu z ryb 1000mg kazda plus salata +CLA 00:00 150 g ryz brazowy basmati + warzywa (ogorek pomidor salata) +200 gram piersi kurczaka +oliwa [...]

Witam, proszę o ocenę diety masowej. Wiek 17 lat. Waga 63kg. Wzrost 175cm... i duuuże problemy z nabraniem masy. Ćwicze rok i ledwie 3kg :/, a tak się staram. Diety do tej pory takiej idealnej nie mialem. Starałem sie, ale zawsze cos nie wychodziło, chociaz probowalem jesc wg zalecen. ZAPOTRZEBOWANIE Białko- 138g Tłuszcze- 114g Węgle- 520g [...]

[...] SIŁOWE: -klata:narazie nie ma co mowic -martwy ciąg:130 -przysiad:bez max siadam ze 100 kg PYTANIE: META!! 1-4 25 mg 4-6 30 mg do kazdej tabl mety kaps essentiale forte, omega 3, witaminy,czosnek,zma PCT 12 godzin po ostatniej tab mety clomid 1-10dni 50 mg ostatni tyd kreatyna + stack faza nasycenia po cyklu hepatil zgodnie z opakowaniem o to [...]

[...] chcialabym uniknąc brania odzywek białkowych a bazowac np na L-karnitynie czy CLA w celu redukcji tluszczu teraz moj rozklad czy jest dobry? 1.25/50/10 (tutaj dodam 2*omega-3 to wyjdzie 1,3g zdrowego tluszczu) 2.20/41/8 3.15/20/7-przed tr. 4.20/40/9-po tr. 5.14/20/6-mini przed tr. 6.20/0/0-po tr. co wy na to? z góry dziekuje i pozdrawiam!

[...] na ziemniakach, ryżu, kaszy gryczanej, wątróbce (witamina A), kurczaku i czasami rybie i wołowince, do tego różne warzywa i trochę owoców. Suplementacja: Olimp Vita-cośtam omega-3 z D3 i K2 Olimp Żeńszeń Staram się po dniu treningowym spać min. 8 godzin, a nietreningowych min. 6 godzin Jak oceniacie? Z góry dziękuję. :D Miłego dnia. Mateusz

[...] Kasza jęczmienna perłowa 100g 3. Oliwa z oliwek 4. Czosnek B-28 T-35 W-71 kcal-716 Przed snem białko odżywka 1 porcja B-25g W-5g T- kcal-157 B-163 T-130 W-325 kcal-3120 Z odżywką białkową wychodzi B-214 t-140 kcal-3400 Do tego omega 3 olimpa. Proszę o podpowiedzi i ewentualne sugestie. Zmieniony przez - PanSatyros w dniu 2010-12-28 12:47:25

[...] na cyklu zapalenia mięśnia sercowego jednak po roku czasu stan zdrowia na fulla.lekarz mówi ze po chorobie nie ma śladu.. prawie oto moje pytanie nie wierze w żadne omega 3 o magnez na serce.. bo to plecabo. i tak też powiedział dobry Kardiolog. że to g**** nie działa dlatego mam coś dobrego na recepte Lek nazywa się Tritace oto opis [...]

[...] robię. Zwłaszcza że dość szybko pojawiają mi sie pierwsze oznaki rozstępów na brzuchu. Suplementy: Czy nie należało by odłożyć całkowicie odżywki węglowodanowej a zostawić kreatyne, bcaa, beta alanince witaminy, bialko i dokupić omega 3? /SFD/2020/4/12/656db4ba8bfa40a091044be2ca52cdb2.jpg /SFD/2020/4/12/3d191c600fad4ab2a5f8ad2f9a6174f7.jpg

Witam wszystkich miłośników sportu Od niedawno ćwiczę na siłowni a że do tego podchodzę bardzo profesjonalnie postanowiłem sobie ułożyć dietę Dane: -181cm -67kg -19lat ektomorfik/masa 3xtrening Dieta: Śniadanie: *płatki owsiane 150g *mleko spożywcze 2% 200mml *rodzynki suszone 20g B:25 T:15 W:116 707kcal II Śniadanie: *Ryż biały 100g *Ser [...]

Witam. Od 3 lat studiuję matme, przez co dość znacząco urósł mi bęben (przy 183cm wzrostu 97 cm w pasie i 89 kg wagi). Jako że od pół roku jestem żołnierzem WOT, planuję zmienić swoją ścieżkę kariery i po skończeniu licencjatu zrobić sobie rok przerwy (od października 2019 do czerwca 2020) w ktorym to roku mam zamiar przygotować się do testów [...]

[...] na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: bjj, bieganie, tabata, trening na worku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, ławeczka, wyciąg Dieta: low carb bilans dodatni około 3000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, witaminy, zma, omega 3, minerały itp.

Próbowałem sobie ułożyć jakąś dietę redukcyjną/odchudzającą, ale strasznie ciężko mi to idzie np. mam za mało tłuszczy, za dużo kalorii i ogólnie strasznie mało jedzenia :) Wzrost: 189cm Waga: 90kg Dzienne zapotrzebowanie: ok. 2200kcal (deficyt kaloryczny) białko: ok. 190g węglowodany: ok. 260g tłuszcze: ok. 90g Dieta ------ Śniadanie: Tuńczyk w [...]